Cvičení s lektorem

PŘIHLAŠOVÁNÍ NA AKTIVITY ZDE

    Aerobik - klasická hodina aerobiku = low impact! Start: warm up neboli zahřátí, trochu toho posilování nakonec cool down neboli protažení.
  Lady Dance - tanečně laděná hodina aerobiku = low/high impact.
  STEP AE - vertikální trénink, výstup na step a sestup na podložku - překonává se výškový rozdíl.

 

    ZUMBA - ZUMBA je fitness program v rytmu latinsko-americké hudby, který kombinuje prvky aerobicu a tance. 

 

    BOSU - BOSU ® je moderní a oblíbený systém cvičení určený pro komplexní zpevnění svalů celého těla, který má pozitivní vliv na zdravé držení těla, fyzickou kondici a redukci tuku. 

 

    PILATES - Je cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety. Inspiroval se ve starých kulturách. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo svaly jako základ správného držení těla. 

 

    YOGA - je zaměřená na harmonii těla a mysli, rozvoj fyzických a psychických schopností, odbourání stresu a napětí.

 

    INDOOR CYCLING - Hodinová jízda na kvalitních spinnerech s hudbou a instruktorem. Jezdí se v zrdcadlovém sále na KTV. Místnost je dobře klimatizovaná. Sraz vždy 5 až 10 min. před začátkem hodiny kvůli nastavení kola a včasnému zahájení. Doporučujeme si vzít tekutiny a ručník s sebou

 

 
  HODINY SPOLEČENSKÝCH TANCŮ - Probíhají v horní telocvičně na KTV každou neděli od 20 hod. Chodíte rádi na plesy a bojíte se oslovit o tanec? Tak navštivte naše kurzy.                              

 

    HOROLEZENÍ - Horolezecká stěna se nachází v dolní hale na KTV. Nabízí různé stupně obtížností od jednuchých po obtížné. Provoz horolezecké stěny stojí mimo nabídku ASC.

 

Před vstupem na jednotlivé aktivity je nutno se  prokázat platnou permanentkou ASC, případně si zakoupit jednotlivé vstupné na vrátnici KTV. Klíče od šatny budou vydávány na vrátnici KTV oproti předložení dokladu (ISIC, OP, pas). Místo na hodině si lze zarezervovat na tel: 485 355 122 nebo osobně na vrátnici KTV. Rezervaci je nutno zaplatit nejdéle do 5 min před začátkem výuky nebo se odhlásit, jinak bude místo podstoupeno náhradníkům a při opakovaném neodhlášení se můžete dostat na tzv. "černou listinu" více Podmínky rezervací. Pravidelné programy je možno navštěvovat dle rozvrhu v průběhu semestru do naplnění jednotlivých kapacit.

kurzCB-lišta EuCB-lišta3
katedra tělesné výchovy TECHNICKÁ UNIVERZITA V LIBERCI
Fakulta přírodovědně-humanitní a pedagogická

Katedra tělesné výchovy

Na Bohdalci 715 | 460 15 Liberec 15
Tel.: +420 485 355 121
Identifikátor datové schránky: XXXX

Doprava MHD - BUS č. 15 a 29 na zastávku Univerzitní koleje

Zůstaňte v kontaktu

 

facebbok  youtuberss
logo TUL TECHNICKÁ UNIVERZITA V LIBERCI
Studentská 1402/2
461 17 Liberec 1
Tel.: +420 485 351 111
Identifikátor datové schránky: XXXX